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蔡姓出自姬姓，是黄帝的后代。黄帝的裔孙周武王姬发，在灭商立周以后，封父亲文王姬昌的第五个儿子，也就是自己的弟弟叔度在蔡，建立了蔡国，叔度被称为蔡叔。后来，蔡叔参与了反对周公的叛乱，兵败后遭到放逐，异死他乡。蔡叔的儿子胡，因为为人正直，并且没有参与叛乱，后来被周成王重新封到蔡，被称为蔡仲。春秋时期，蔡国被楚国所灭，子孙就用国名作为自己的姓氏，从此姓蔡。

春秋时期，蔡姓主要是在他的发源地周围，即河南，安徽一带发展。到战国时期，已经发展到了陕西，山西，山东，湖南，湖北等地。汉代，蔡姓开始在江苏，浙江发展，但仍然以河南为发展中心。至汉末，已经向北发展到了内蒙古，宁夏，甘肃等地。唐初，蔡姓开始移居福建，后来又有人迁入广东。明末，郑成功收复台湾，随行的将领中有姓蔡的，成为最早踏上台湾的蔡姓人。

蔡姓的主要聚居地有：杞县，济阳，江东，上虞，温县，五原，陈留，高平，石门，龙溪，赤岭，广州，宁化，梅州等。